NunoBlog

背中合わせから１５秒以内に抑え込む  火曜日の一般稽古では、いつも通り「打ち込みの反復練習」を中心に、基本を徹底しています。 As always, Tuesday's general practice focused on basic judo fundamentals with repetitive uchikomi (form practice). 今週は、直近の中体連合同練習会で学んだ「短時間で集中して技の反復練習を行う」というメニューを取り入れてみました。限られた時間の中でどれだけ密度の高い稽古ができるか──そのチャレンジでした。 This week, we introduced a training menu inspired by a recent junior high school judo joint practice session, focusing on “short bursts of concentrated technical repetition.” It was a challenge to see how intense a practice session could be in a limited time. ◾️少人数でも高密度の稽古を実現 　High-Intensity Practice with a Small Group 参加者は中学生1名、社会人2名と少人数でしたが、寝技・立技ともに集中力とスピードを意識した稽古を展開。 We had just one junior high school student and two adult participants, but both newaza (groundwork) and tachiwaza (standing techniques) were practiced with great focus and speed. 寝技では、優位な体勢を取るための集中力と体力を試され、非常に充実した時間となりました。 In newaza, participants needed both concentration and stamina to secure dominant positions, making for a fulfillin...

横浜開港祭の日にも汗を流す中学生 6月1日、横浜開港祭の真っ只中。 On June 1st, right in the midst of the Yokohama Port Festival. 横浜市の空がにぎわうこの特別な日に、私たちは柔道衣を身にまとい、静かに、しかし熱く燃える道場に身を置いていました。 While the skies over Yokohama buzzed with celebration, we donned our judogi and stepped into a quiet yet fiery dojo. この日は、 横浜市中体連柔道専門部主催の合同練習会 。 It was the joint training session hosted by the Yokohama City Junior High School Judo Division . 先日行われた神奈川県中体連の練習会に続き、市内の多くの中学生柔道家たちが集い、横浜市総体に向けてさらに自分を追い込む貴重な時間となりました。 Following the recent prefectural-level session, many junior high school judoka gathered for this valuable opportunity to push themselves in preparation for the upcoming Yokohama City Sports Tournament. 【練習メニュー / Training Menu】 寝技 / Newaza - 背中合わせからの攻め / Attacking from back-to-back position - 膝立ちで胸を合わせての攻め / Chest-to-chest attack from kneeling - 3人組での寝技乱取り / 3-person newaza sparring 立技 / Tachiwaza - スピード打ち込み / Speed uchikomi - 乱取り / Randori (sparring) 今回のメニューで印象的だったのは、 1...

新しい審判規定を詳しく説明 5月24日（土）、神奈川県立武道館にて「神奈川県中体連合同練習会」が開催されました。 On Saturday, May 24, a joint training session was held at the Kanagawa Prefectural Budokan. 県内の強豪中学校が集まり、全国大会に向けた実践的で濃密な練習メニューが展開されました。 Top junior high school judo teams from across the prefecture gathered to engage in intensive, practical training in preparation for the national tournament. 寝技・立技ともに短時間で高効率の稽古が行われ、現代の中学生柔道がいかに進化しているかを実感。 Both groundwork (ne-waza) and standing techniques (tachi-waza) were practiced in a highly efficient format, showcasing the evolution of junior high school judo today. 地域クラブとして参加した我々にとっても、非常に学びの多い時間となりました。 As a local judo club participating in the event, it was an incredibly valuable and educational experience for us. ■ 寝技メニュー｜Ground Technique Menu 返し技の反復練習 Repeated practice of turnover techniques 投げからの抑え込み（1分×複数セット） Transition from throws to pins (1 min × multiple sets) 相手の技をこらえてからの抑え込み（1分×複数セット） Withstanding opponent's attack and pinning (1 min × multiple sets) ...

男子4名、女子2名合計6名が練習に参加してくれました。 Four boys and two girls, a total of six students, participated in the practice. 女子たちは体調不良もあり基礎練習。 The girls focused on basic training due to not feeling well. 男子生徒を中心に試合へ向けた基本練習を進めました。 The boys mainly worked on fundamental techniques in preparation for upcoming matches. ▼寝技の研究 　Newaza (Ground Techniques) Study 返し方が分からないとの質問 They asked how to escape from hold-down techniques. 袈裟固、横四方固の返し方について指導し、反復練習で基本動作を身につけてもらいました。 I taught them how to counter Kesa-gatame and Yoko-shiho-gatame, and had them practice the basic movements repeatedly. 返しのために大切なのは準備体操でやっているえび、逆えびの基本動作であることを改めて指導。 I reminded them that the key to escaping is mastering the shrimp (ebi) and reverse shrimp (gyaku ebi) movements done in warm-ups. ないがしろにしてしまいがちな手や足の基本動作の大切さをしっかりと伝える事は大切ですね。 It’s important to emphasize the value of fundamental hand and foot movements, which are often overlooked. ▶ 袈裟固めの返し方はこちらからご覧いただけます： この投稿をInstagramで見る 布田 英嗣(@nunoda_judo)...

  2025年5月18日（日）、大阪市東成区・深江橋に位置する 講道館大阪国際柔道センター にて、 第1回 春季全国柔道高段者大会 が開催されました。 On May 18, 2025 (Sunday), the 1st Spring National Judo High Dan Tournament was held at the Kodokan Osaka International Judo Center in Fukaebashi, Higashinari-ku, Osaka. この大会は、これまで毎年4月28日に 東京・講道館本館 で一度きり開催されていた高段者大会の新しい形。 This tournament marks a new chapter for high dan holders, as it was previously held only once a year on April 28 at the Kodokan main dojo in Tokyo . 今年からは春に大阪、秋に東京という年2回の開催へと変更され、柔道界における新たな一歩が踏み出されました。 From this year onward, it will be held twice annually— spring in Osaka and autumn in Tokyo —ushering in a new era for judo practitioners nationwide. ▼ 初の大阪開催に全国から400名近い高段者が集結！ Nearly 400 High Dan Holders Gathered for the First Osaka Tournament! 今回の大会には、全国から 約400名（正式には372名） の高段者が集まり、文字通り「真剣勝負」が繰り広げられました。 A total of approximately 400 high dan holders (officially 372) gathered from all over Japan, resulting in truly intense and competitive matches. 大阪国際センターの会場規模や安全管理を考慮し、 段位ご...

  中学校柔道部のサポーター指導もいよいよ4日目を迎えました。 This was the 4th day of my support coaching for the junior high school judo team. 今回は男子6名・女子3名が元気よく参加。ゴールデンウィークで1週お休みがあったため、2週間ぶりの稽古となりました。 Six boys and three girls joined today's practice with great energy. Since there was a one-week break during Golden Week, this was our first session in two weeks. これから始まる試合シーズンに向けて、「勝つためのワンポイントアドバイス」をテーマに、技術面と精神面の両面からアプローチしています。 As the competition season approaches, we focused on "key advice for winning matches" , addressing both technical skills and mental readiness. ▼ 本日の指導ポイント｜Today's Key Coaching Points ▪️【女子】寝技：帯取り返しの復習 　　[Girls] Newaza (ground techniques): Review of "Obitori-gaeshi" 四つん這いになった相手を返す基本技「帯取り返し」の形を確認しました。 We reviewed the basics of Obitori-gaeshi , a technique to turn over an opponent on all fours. 手順を丁寧に反復し、試合でも使えるよう実戦的な動きに。 We repeated the steps carefully and practiced with a focus on applying it in actual matches. ▪️【男子】立技：技の入り方を強化 　　[Boys]...

  2025年柔道審判規定が変わる！技の魅力を引き出す新ルールのポイントと学び Judo Rule Changes 2025: IJF Referee Updates to Highlight the Beauty of Techniques 2025年4月から、国際柔道連盟（IJF）による審判規定が改定されることになりました。 Starting in April 2025, the International Judo Federation (IJF) will implement new revisions to its refereeing rules. このルール改定は、オリンピック開催年にあわせて実施される恒例のアップデートであり、柔道の国際的な発展と理解促進を目的としています。 These rule updates are regularly made in Olympic years to promote the global development and understanding of judo. 今回の改定に込められた意図や背景を深掘りしつつ、他競技との比較、日本国内と海外の少年柔道規定の違いなども調べてみると、柔道という競技の特異性や魅力がより浮き彫りになってきました。 Exploring the background and intentions behind these changes—and comparing them with other sports and youth rules in different countries—reveals judo’s uniqueness and enduring appeal. ◆ 柔道の審判規定はなぜ頻繁に改定されるのか？ Why Are Judo Refereeing Rules Frequently Revised? IJFによる審判規定の改定には、次の3つの柱があります。 The IJF bases its rule revisions on three key principles: できるだけ分かりやすく As easy to understand as possible より面白く More entertaining ...

効果的な帯取返しの極意 ～全日本柔道選手権から学ぶ～ The Essence of Effective Obi-Tori-Gaeshi – Lessons from the All Japan Judo Championship まだまだ先日の全日本柔道選手権の余韻が残っています。 The excitement from the recent All Japan Judo Championship still lingers. 前回の投稿でも試合データを取り上げましたが、全46試合中、技で勝敗が決したのは21試合。その中でも、特に印象的だったのが「帯取返（おびとりがえし）」の使い方でした。 As mentioned in my previous post, out of the 46 matches, 21 were decided by technique. Among them, the use of Obi-Tori-Gaeshi was especially impressive. 注目したのは、ウルフ・アロン選手と阿部拓馬選手の緒戦、そして香川大吾選手と中野寛太選手の準決勝戦で見せた帯取返し（※公式記録上は「引込返」）。 Particularly memorable were the Obi-Tori-Gaeshi techniques performed in the first-round match between Wolf Aaron and Takuma Abe, and the semifinal between Daigo Kagawa and Kanta Nakano (officially recorded as Hikikomi-Gaeshi). 私のInstagramでは「寝技研究会」として、帯取返のバリエーションを前後左右からのアプローチでシリーズ紹介しています。 On my Instagram, I run a “Newaza Research Club,” where I post various approaches to Obi-Tori-Gaeshi from multiple directions—front, back, left, and right. 通常、私が教わり、紹介してきた帯...

ゴールデンウィーク最終日の5月6日（火）、神奈川県立武道館にて中体連主催の「神奈川県中学校合同柔道教室・練習会」が開催されました。 On May 6th, the last day of Golden Week, the Kanagawa Prefectural Budokan hosted a joint judo seminar and practice session for junior high schools, organized by the Kanagawa Junior High School Judo Federation. 講師には自衛隊体育学校所属・吉田優平選手（73kg級強化選手B）をお迎えし、得意技の「袖釣込腰」と「足車」について非常に実戦的な指導をいただきました。 We were honored to receive instruction from Yuhei Yoshida, a 73kg-class national training athlete from the Japan Self-Defense Forces Physical Education School. He shared detailed and practical guidance on his specialty techniques, Sode Tsurikomi Goshi and Ashi Guruma . 吉田優平選手からの技の指導 ◆ 袖釣込腰（右組・相四つ） ◆ Sode Tsurikomi Goshi (Right-Handed, Same Stance) 釣り手で相手を左前隅に引き出す Use the lifting hand (tsurite) to pull the opponent forward-left. 引き手は手首を内側に巻き込みながら釣り上げる Turn the hikite (pulling hand) inward and lift upward. 引き手は釣り手に合わせ左前隅へ導く Guide the opponent's balance in the same direction as the tsurite (front-left). 相四つでは一歩目を省略し、二...

今週の横浜土曜柔道会は、参加者81名と大盛況。 This week’s Yokohama Saturday Judo Club had a great turnout with 81 participants. 中学生の参加が増え、昨晩は4つの異なる中学校の柔道部に所属する生徒たちが自主的に稽古に参加してくれました。 Recently, more junior high school students have been joining, and last night, students from four different school judo clubs took part in the practice voluntarily. 自らの技を磨こうとするその姿勢には、未来への希望を感じずにはいられません。 Their eagerness to refine their skills gives us great hope for the future. 今、柔道人口の減少が叫ばれる中で、年齢も性別も国籍も超えた80人超の柔道家が一堂に会し、共に汗を流すこの場は、実に貴重なものだと改めて感じます。 In an era where the decline in the judo population is a concern, it’s truly special to see over 80 practitioners of all ages, genders, and nationalities come together and train as one. この活動は、多くの皆様が「柔道の稽古ができる場」を求めているという想いに応えるべく、世話役メンバーが力を合わせて支えています。 This gathering is made possible by the efforts of our coordinators, who work together to provide a training environment for everyone seeking judo practice. 嘉納治五郎師範の教え：柔道に「上・中・下 三段の別あり」 The Teachings of Jigoro Kano: The Three ...

柔道の正式名称、知っていますか？ Do You Know the Official Name of Judo? 皆さんは「柔道」の正式な名称をご存知でしょうか？ Do you know the official name of "Judo"? 実は、「柔道」という呼び名の裏には、しっかりとした正式名称があります。 The term "Judo" actually has a full official name behind it. その名も―― 「日本傳講道館柔道（にほんでんこうどうかんじゅうどう）」 です。 That name is "Nihon-den Kodokan Judo" , meaning "Kodokan Judo as handed down in Japan." この名称には、「日本に伝わる講道館の柔道」という意味が込められています。 It signifies "Kodokan Judo as transmitted in Japan." つまり、 柔道とは、嘉納治五郎師範が創始した「講道館柔道」だけを指す のです。 In other words, Judo refers exclusively to "Kodokan Judo" founded by Professor Jigoro Kano . どこかの団体や個人が勝手に作った格闘技を「柔道」と名乗ることは、本来認められていません。 Martial arts independently created by individuals or other groups are not officially allowed to call themselves "Judo." また、古流武術のようにいくつもの流派があるわけではなく、 柔道においては「講道館」が唯一の源流 となります。 Unlike traditional martial arts that have various styles or schools, Kodokan is the sole origin of Judo . 世界...

今週は六時間授業の日だったため、稽古は１時間のショートコース。 寝技を中心に「反復練習 → 技の研究 → 乱取り」という流れで進みました。 This week was a six-period day, so practice was a short one-hour session. It followed a flow of "repetitive practice → technique study → randori," with an emphasis on groundwork. 技の研究：「腹ばいで脇を締める相手の返し方」 Technique Study: “How to Reverse an Opponent Turtled Up with Tight Elbows” ある生徒から「脇を締め、腹ばいになっている相手の返し方を教えてほしい」と質問があり、「帯取り返し」を指導しました。 One student asked how to turn over an opponent lying face down with tightly closed elbows, so I introduced the  Obi-tori Gaeshi  (belt grab reversal). インスタの「寝技研究会」の動画を一緒に見ながら、返し方のコツについて説明しました。 We watched a video from the “Newaza Kenkyukai” Instagram page together and broke down the key points. 技の説明 | Technique Breakdown ① 帯を取り、足を差し込み、相手の脇を掬う 　Grab the belt, insert your leg, and scoop the armpit ・右手で相手の後ろ帯を掴み、脇を締めて重心をかける 　- Use your right hand to grip the opponent’s rear belt and apply pressure with your elbow in. ・左手で相手の下穿きの膝部を掴む 　- Grab the opponent’s knee area of ...

令和7年4月29日、東京・北の丸公園にある日本武道館にて、「全日本柔道選手権大会」が開催されました。 On April 29, 2025, the All-Japan Judo Championships were held at the historic Nippon Budokan in Tokyo's Kitanomaru Park. この大会は、日本柔道の伝統と誇りを象徴する“無差別級”による一発勝負。 This tournament represents the pride and tradition of Japanese judo—a one-match openweight showdown. 7回目の挑戦でついに頂点に立ったのは、香川大吾選手（ALSOK／東京）。 In his seventh attempt, Daigo Kagawa (ALSOK/Tokyo) finally stood atop the podium. 昨年準優勝の雪辱を果たし、リオ五輪銀メダリスト・原沢久喜選手（推薦・長府工産）を決勝で破り、悲願の初優勝を果たしました。 He avenged last year's runner-up finish by defeating Rio Olympic silver medalist Hisayoshi Harasawa (Chofu Kousan) in the final to claim his first championship. 令和7年全日本選手権決勝戦 ▪️独自ルールで行われる真剣勝負 A Unique Set of Rules for a High-Stakes Tournament この大会では、延長戦なし・旗判定ありという特別ルールが採用されています。 This event follows unique rules—no extra time and match decisions made by flag judgment. さらに、帯から下を持っても反則とならない“足取りあり”のルール、予選5分・決勝8分という時間設定も特徴です。 Grabbing below the belt is allowed, and match durations are s...

柔道を学ぶ皆さんにとって、「稽古」と「練習」という言葉の違いをご存知でしょうか？ このブログでは、柔道の本質に迫る「稽古」と「練習」の違いについて、日本語と英語でわかりやすく解説します。 柔道の精神をより深く理解し、世界中の仲間と「稽古」を共にする喜びを感じていただければ幸いです。 Do you know the difference between "keiko" and "practice" in learning judo? In this blog, we will clearly explain the essence of "keiko" and "practice" in both Japanese and English. We hope you will deepen your understanding of the spirit of judo and share the joy of keiko with judokas around the world. 布田塾"Nunoda Judo Labo" 稽古と練習 Keiko and Practice このブログでは、柔道に関する情報発信をしていますが、あえて「稽古」という言葉を使っています。 In this blog, I share information about judo and intentionally use the term "keiko." 世界中の柔道家の皆さん、「稽古」と「練習」の違いをご存知でしょうか？ Dear judokas around the world, do you know the difference between "keiko" and "practice"? 「稽古」とは？ What is "Keiko"? 「稽古」は、師や先生のもとで、伝統的な芸事や武術を学ぶことを指します。 "Keiko" refers to learning traditional arts or martial arts under the ...