柔道の投げ技の基本「崩して作って掛ける」 The Basics of Judo Throws: "Kuzushi, Tsukuri, Kake"

柔道において投げ技を成功させるための基本動作には、「崩し」「作り」「掛け」という3つの要素があります。

In Judo, the fundamental actions for successful throws are "Kuzushi" (breaking balance), "Tsukuri" (positioning), and "Kake" (execution). 

これらを理解し、意識して稽古に取り組むことが、柔道の技術向上において非常に重要です。

Understanding and consciously practicing these elements are crucial for improving your judo techniques.

「崩し」「作り」「掛け」とは？　 What are "Kuzushi," "Tsukuri," and "Kake”?

1. 崩し　Kuzushi (Breaking Balance)

   相手の体勢を崩すことが、投げ技を成功させるための最初のステップです。

   This is the first step to successfully executing a throw. 

　相手のバランスを崩すことで、自分の技が効果的に掛かる状態を作り出します。

　By breaking your opponent's balance, you create a situation where your technique can be applied effectively.

2. 作り　Tsukuri (Positioning)

   自分の身体を適切な位置に移動させ、技を掛けやすい体勢を作ることです。

   This involves moving your body into the right position to apply the technique. 

　相手の崩れた体勢に対して、自分の体勢を整え、投げ技の準備を整えます。

　After breaking your opponent's balance, you must position yourself to prepare for the throw.

3. 掛け　Kake (Execution)

   最後に技を掛ける動作です。

   This is the final action of applying the technique. 

　相手のバランスが崩れ、自分の体勢が整った状態で技を掛けることで、相手を効果的に投げることができます。

　When your opponent's balance is broken and you are in the correct position, you can execute the throw effectively.

見取り稽古のポイント　Points to Note During Observation Practice

多くの柔道家、特に初心者は見取り稽古の際、一本を決めるシーンや相手を投げるシーンにばかり目を向けがちです。

Many judoka, especially beginners, tend to focus only on the scenes where a throw is successfully executed during observation practice. 

しかし、技が成功するまでの過程である「崩し」や「作り」を見失ってしまうと、技の本質を理解することが難しくなります。

However, by neglecting the processes of "Kuzushi" and "Tsukuri," it becomes difficult to understand the essence of the technique.

投げ技が決まるために一番大切な要素は「崩し」です。

The most critical element for a successful throw is "Kuzushi." 

相手の体勢を崩すことで、初めて自分の技が効果を発揮します。

By breaking your opponent's balance, you create the optimal situation for your technique to work. 

相手を崩さずに立技の投げ技を掛けようとするのは、非常に難しいことです。

Without breaking your opponent's balance, it is challenging to execute a standing throw effectively.

 誘いの重要性　 The Importance of "Invitation”

さらに細かく言えば、「崩し」の前段階である「誘い」も非常に重要です。

Additionally, it is essential to consider the step before "Kuzushi," known as "invitation." 

誘いとは、連絡変化技を意識して行うと分かりやすいかと思います。

Invitation refers to the techniques used to induce your opponent into a position where their balance can be broken, making it easier to set up and execute your throw.

前の技の仕掛けで相手の崩しを誘い、技を作り、掛けをより効果的に行うことができるのです。

Going forward, I plan to provide more detailed explanations of these techniques: "Kuzushi," "Tsukuri," and "Kake."

今後は、この「崩し」「作り」「掛け」について、さらに詳しく解説していこうと考えています。

Going forward, I plan to provide more detailed explanations of these techniques: "Kuzushi," "Tsukuri," and "Kake."

柔道の技術を深く理解し、実践するためには、これらの基本をしっかりと身につけることが不可欠です。

To deeply understand and practice judo techniques, it is vital to master these basics. 

日々の稽古の中で意識し、技の本質を捉えることで、より高いレベルの柔道を目指しましょう。

By consciously incorporating these elements into your daily practice, you can aim for a higher level of judo.