転倒予防教室 Fall Prevention Classes
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| 茅ヶ崎総合体育館 転倒予防教室 |
■１３回の開催 The 13th Class
今回で１３回目となる転倒防止教室が茅ヶ崎総合体育館で開催されました。
The 13th Fall Prevention Class was held at the Chigasaki Sogo Gymnasium.
コロナ禍で中止となってしまった年がありながらも13回目の開催。
Although there was a year when the event was cancelled due to the Corona disaster, this was the 13th time it was held.
当日はあいにくの雨で、男女合わせて７名が参加。
Unfortunately, it rained on the day of the event, and a total of 7 men and women participated.
これまでの１２回の開催の中では３０名を超える皆様に参加頂いていた教室との事。
In the past 12 times the class had been held, more than 30 people had participated.
あいにくの雨でしたが７名の皆様に参加頂き教室は開催されました。
Unfortunately, it was raining, but the class was held with 7 participants.
■教室メニュー Classroom Menu
ご高齢者の皆様が転倒された時にいかにして自分の身を守るか！
How to protect yourself in case of a fall!
これを柔道の受け身の視点からのアドバイスをヒントに日頃の生活で危険が生じた時に身を守る筋力や動き方を気づいて頂く教室。
This class was designed to help participants realize the muscular strength and movement methods to protect themselves when danger arises in their daily lives, with advice from the perspective of UKEMI, the art of judo.
参加頂いた皆様の平均年齢は６０歳超。
The average age of the participants was over 60.
柔道で身体を守る為にどの様な「受け身」があるか？
What kind of UKEMI is used in judo to protect the body?
そして身体を守るためにどの様に身体を動かしているのか？
And how do we move our body to protect ourselves?
というガイダンスに続き
This was followed by guidance on
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| 基礎トレーニングの風景 |
受け身に必要な筋力とその筋力を鍛える為の実践的トレーニング。
Then, practical training to strengthen the muscles necessary for UKEMI and its muscular strength.
と、小雨降る茅ヶ崎の昼下がりに柔道場でこれまでした事がない柔道エクササイズで身体を動かし方を学び、とっても楽しんで頂く事ができました。
The participants enjoyed learning how to move their bodies through JUDO exercises, which they had never done before, at a DOJO in the afternoon in Chigasaki, where a light rain was falling.
■高齢者の転倒防止
Prevention of Falls for the Elderly
私たち柔道家は受け身を知っているという事がとっても大切な事なんだと痛感しました。
I realized how important it is for us JUDOKA to know UKEMI.
受け身が身体に染み付いているから強く投げられても怪我する事なく練習を継続できます。
Because UKEMI is ingrained in our bodies, we can continue practicing even if we are thrown hard without getting hurt.
受け身を知っているからこそ他の運動競技に参加した時も倒されても怪我する事なく平気で起き上がれます。
Because we know UKEMI, we can get up without getting hurt even if we are knocked down when we participate in other athletic events.
受け身を知っているからこそ、雪道で足を取られて転んでも頭を打たずに済みます。
Because we know UKEMI, we are able to avoid hitting our head when we fall on a snow-covered street.
受け身を知っているからこそ躓いて転んでも顔を傷つけること無く立ち上げれます。
If we trip and fall, we can get up without hurting our face because we know UKEMI.
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| 転倒予防教室講師陣 |
転倒はご高齢者に多額の医療・介護費用そしてご自身の生活の質を低下させてしまいます。
Falls can cost the elderly a great deal of money in medical and nursing care and reduce their own quality of life.
柔道「受け身」を通じた転倒予防教室。
This is a class on fall prevention through Judo "UKEMI”.
これまで知らなかった皆様と接し、また新しい「学びの扉」が一つ開いた一日となりました。
It was a day that opened a new door of learning for me, as I met new people I had never met before.
この度もここまでご覧頂き誠にありがとうございました。
Thank you again for taking the time to read this far.
皆様からのコメントが励みになります。
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是非ともコメント頂けると幸いです。
We would be very grateful if you could give us your comments.
Judo Yokohama
Yokohama Saturday Judo Club
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